La SOPHROLOGIE est une méthode de développement personnel qui permet d’acquérir une plus grande qualité de conscience, une meilleure connaissance de soi et de ses ressources . Pour ce faire, elle s’appuie sur un ensemble de techniques visant à rééquilibrer la relation entre le corps, le mental, et les émotions.
Petit à petit, à l’aide d’exercices de respiration, de visualisation, de concentration, de relaxation ou de mouvement, nous reprenons conscience de tous les phénomènes qui sont en nous mais aussi de ceux qui nous entourent avec l’idée de les redécouvrir comme pour la première fois, de les débanaliser, sans jugement et sans attente pour ensuite les développer et les maîtriser au quotidien.
Ainsi, nous explorons progressivement :
notre respiration
notre corps et nos sensations
nos 5 sens
nos émotions
nos capacités
notre présence au monde, dans le temps, dans l’espace
nos valeurs, etc…
Une fois éveillés, nous pourrons développer toutes nos capacités, les vivre pleinement, en acquérir une certaine maîtrise et en intégrer les bénéfices au quotidien de façon autonome.
LA SOPHROLOGIE, pour qui, pour quoi?
Ce que peut nous apporter la sophrologie :
Apprendre à être plus présent à nous-même et aux autres
Comprendre et gérer nos émotions et notre stress
Faciliter notre concentration, être plus attentif, discipliner notre mental
Développer et renforcer la confiance en nous
Mieux gérer les douleurs
Soulager les acouphènes
Se préparer à donner la vie
Se préparer à un événement stressant ou important (examens, mariage, permis de conduire etc..)
Canaliser notre énergie sur ce qui nous permet d’aller de l’avant
Renforcer notre capacité d’adaptation
Déployer notre créativité et notre imagination
Élargir notre champ des possibles
Définir et satisfaire les valeurs qui nous sont chères…
Rien de mieux que de pratiquer la sophrologie pour mieux comprendre de quoi il s’agit, pour cela vous trouverez ici des EXERCICES DE SOPHROLOGIE GRATUITS DANS MON BLOG